Etherische olie

Alhoewel “natuurlijk” gezond voor je is, kan de natuur heel krachtig zijn. In je tuin staan ook ongetwijfeld struiken of planten die je niet moet eten omdat ze giftig zijn. Elke etherische olie heeft een bepaalde toxiciteit. Zo is de toxiciteit van mandarijn, lavendel en sinaasappel nihil.

In een Geurwolkje zijn ze heerlijk en 100% safe en door de verneveling met water wordt de geur en olie subtiel verspreid in jouw leefomgeving.

Eucalyptus, kaneel en pepermunt zijn etherische oliën die je beter niet bij kinderen in een kleine ruimte kunt verdampen. Wij adviseren deze daarom niet voor op de babykamer of een kleine kinderkamer. Ze bevatten te sterke, krachtige bestanddelen die voor de kleintjes niet prettig zijn. Er zijn andere, zachtere olietjes die we meer geschikt vinden voor de kleintjes. Lees onze kinderen en etherische olie blog voor een uitgebreid advies.

Mocht je de etherische olie ook op je huid willen gebruiken, altijd eerst mengen met een Skintox olie.

Als je voor bloemen of fruitoliën kiest, zit je altijd safe. Het enige punt bij fruitoliën is, dat als je ze op de huid smeert en in de zon gaat liggen, je sneller verbrandt. Dus daar moet je mee oppassen. Smeer geen citroen, bergamot, sinaasappel, mandarijn of limoenolie op de huid 12 uur voordat je de zon ingaat.

Wat onderzoek hierover zegt: “Natuurlijk” betekent niet automatisch veilig. FDA over aromatherapie benadrukt dat samenstelling, dosering en gebruikswijze bepalend zijn. FDA over allergenen in cosmetica beschrijft dat geurstoffen bij gevoelige personen huid- of luchtwegklachten kunnen uitlokken.

Voor jouw Geurwolkje: Volg het etiket, ventileer bij verdamping en stop bij irritatie of benauwdheid. Vraag bij zwangerschap, jonge kinderen, astma, medicijngebruik of ziekte professioneel advies.

Deze stof komt van nature voornamelijk voor in citrusolie en wordt gewonnen uit de schil. Het komt verder ook voor in de olie van bloemen en zaden. Limoneen komt in veel planten voor met name D-limoneen komt voor in de etherische olie van citrusvruchten.

Elke pure etherische olie kan van nature dus dipenteen/limoneen bevatten, dit is onvermijdelijk maar dus ook natuurlijk. Met je Geurwolkje wordt de etherische olie samen met water op een subtiele manier door je ruimte geblazen, dit kan geen kwaad en brengt alle voordelen en krachten van de etherische olie met zich mee.

Indien je slechts de stof dipenteen/limoneen ontleed van de etherische olie en slechts dit verneveld in je Geurwolkje is dit slecht voor je gezondheid.

Pure etherische oliën worden voorzien van waarschuwingssymbolen dit is omdat etherische olie een zeer geconcentreerd product is. Etherische olie is in kleine hoeveelheden nuttig of prettig, maar in grote hoeveelheden kan het giftig zijn. Denk hierbij aan een kopje koffie en de cafeïne die daarin zit. Een paar kopjes zijn lekker, maar als je er 100 zou drinken, moet je naar het ziekenhuis. Tevens zijn de gevarentekens sinds 1 januari 2015 wettelijk verplicht op elk flesje pure etherische olie. Dit is ingevoerd omdat het een extreem geconcentreerd product is waar met gezond verstand mee omgegaan moet worden.

Er staat ook een teken op die speciaal is voor mensen die allergieën hebben. Vrijwel alle etherische oliën bevatten van nature allergenen. Etherische oliën zijn zeer geconcentreerd en krachtig en kunnen hierdoor een allergische reactie veroorzaken. Ben je allergisch, ga er dan heel voorzichtig mee om.

Breng de olie vooral niet aan op je huid of rond je ogen en in het geval van de huid altijd mengen met een Skintox plantaardige olie zoals bijvoorbeeld amandel of druivenpit olie.

Even in perspectief: Limonene en linalool kunnen volgens FDA over allergenen in cosmetica bij sommige mensen contactallergie veroorzaken. Dat betekent niet dat iedereen erop reageert.

Zo pak je het aan: Controleer de ingrediëntenlijst, test huidproducten eerst plaatselijk en stop bij klachten.

Daar kunnen wij heel kort over zijn: gewoon niet doen. Het innemen van etherische olie kan echt gevaarlijk zijn. Je kent de toxiciteit van een etherische olie niet en het is super belastend voor je slokdarm en je maag. Daarnaast hebben de meeste etherische oliën een antibacteriële werking. En waar heb je je bacteriën juist nodig? Precies, in je darmen. En waarom zou je etherische oliën innemen? Wist je dat als je etherische olie inneemt, ze na 8 uur je lijf verlaten? Terwijl als je ze op je huid smeert, ze 24 uur in je lichaam verblijven? Onze huid is ons grootste orgaan! Etherische olie innemen niet doen. Etherische olie op je huid gemengd met een Skintox olie, goed idee!

De bron erbij: Voor inname gelden andere risico’s dan voor geur- of huidgebruik. NCCIH over tea tree-olie geeft als belangrijk aandachtspunt dat tea tree-olie niet mag worden ingeslikt.

Een fijne richtlijn: Neem etherische olie niet in tenzij een bevoegd zorgprofessional dit voor het specifieke product begeleidt.

Zoals bijvoorbeeld bij de ontwikkeling van parfum, shampoo, bodylotion, wasverzachter wordt er ook met regelmaat kleine hoeveelheden etherische oliën gebruikt en om de geurbeleving van deze kleine hoeveelheid olie te versterken wordt er veelvuldig dipenteen/limoneen stof toegevoegd.

Limoneen is een veel gebruikte geur- en smaakstof. D-limoneen heeft een kenmerkende sinaasappelgeur, L-limoneen heeft een citroenachtige geur.

Tevens wordt limoneen vaak toegevoegd aan schoonmaakmiddelen voor de citrusgeur en omdat het in staat is vetten af te breken. Op deze manier kan dipenteen/limoneen schadelijk zijn bij inademing en bij opname door de huid. Het kan ook de huid en ogen irriteren, allergie veroorzaken met uitslag en jeuk.

Onderzoek in het kort: “Synthetisch” zegt op zichzelf niet of een geur veilig is. FDA over geurstoffen in cosmetica legt uit dat zowel natuurlijke als synthetische geurstoffen worden gebruikt.

Ons advies: Beoordeel het volledige product, de concentratie, toepassing en etikettering.

Wij adviseren om als volwassene te starten met 5 tot 7 druppels op 200 ml. Je mag naderhand altijd meer of minder erin doen en volledig naar eigen persoonlijke wens aan te passen. Wil je meer geurbeleving? Dan voeg je meer druppels toe aan het water. Vind je de geur te sterk? Simpel dan doe je een paar druppels minder erin.

1 ml olie is 10 tot 15 druppels afhankelijk van de olie. Voor het gemak ga ik altijd van 10 druppels uit is wel zo makkelijk rekenen. 1 druppel = 0.1ml

Richtlijn op basis van 200 ml water in je Geurwolkje.

Baby's:

Tot 3 maanden: niet gebruiken

Tot 1 jaar: 1 druppel

Kinderen:

2-4 jaar: 2 druppels

4-8 jaar: 3 druppels

8-12 jaar: 4 druppels

Volwassenen:

12+ jaar: 5 tot 10 druppels

Zwangere vrouwen: 5 druppels

Meer achtergrond: Onderzoek gebruikt uiteenlopende oliën, concentraties en apparaten. Amerikaanse NCBI-informatie over aromatherapie geeft daarom geen universeel druppelaantal voor iedere ruimte en diffuser.

Kort samengevat: Volg de handleiding en het etiket, begin laag en voeg alleen meer toe als de instructies dat toelaten.

Meng 1 eetlepel plantaardige basisolie (5 ml) met 2 druppels etherische olie.

Wil je meteen een hele fles maken? Dan meng je in een fles Skintox (100 ml) met 50 druppels etherische olie.

Welke etherische olie moet je kiezen? Volg je neus! De etherische olie die je lekker vindt ruiken, heb je nodig;-)

Zo kan eucalyptus je verfrissen maar ook ontspannen omdat eucalyptus vaak gebruikt wordt in de sauna, doet het je denken aan de sauna. Of lavendel omdat je verlangt naar die heerlijke vakantie in Frankrijk.

Chakra oliën zijn ook fijn om te mengen. Heb je last van emoties, kies dan voor de Solar Plexus. Ben je een control freak en zou je wel wat meer kunnen loslaten? Dan is de Sacral Chakra olie echt een aanrader. Zit je veel in je hoofd? Creëer dan een Geurwolkje met de Derde Oog chakra olie.

Wat we uit onderzoek weten: Acneonderzoek testte geformuleerde producten met 5% tea tree: 5% tea tree-gel en 5% tea tree versus benzoylperoxide. Daarbij is het goed om te weten dat dit niet automatisch betekent dat pure olie algemeen veilig of beter is.

Waar je op let: Gebruik een draagolie of geformuleerd huidproduct. Alleen als het specifieke etiket onverdund gebruik toestaat, volg je die aanwijzing. Doe eerst een huidtest.

Lavendelolie is een echte 101 onder de etherische oliën. Als je het niet weet, probeer lavendelolie. Er zijn hele boeken geschreven en onderzoeken gedaan over de werking van lavendelolie. Maar wij adviseren lavendelolie voor rust, ontspanning en bij het bevorderen van een natuurlijke gezonde slaap, relaxen en huidproblemen. Lavendelolie is vooral bekend om haar kalmerende geur en is zo'n beetje de allrounder onder de etherische oliën.

Ontspanning en een fijn avondritueel: Lavendel wordt het meest gekozen om tot rust te komen. Gebruik een paar druppels volgens de gebruiksaanwijzing van je diffuser, bijvoorbeeld tijdens het lezen of voor het slapengaan. Wil je lavendel bij je kussen gebruiken, kies dan voor een product dat daarvoor bedoeld is en breng pure etherische olie niet rechtstreeks aan op je kussen of beddengoed.

Wat onderzoek hierover zegt: Lavendel bevat van nature onder andere linalool en linalylacetaat. Een systematische review en meta-analyse naar lavendelaromatherapie vond aanwijzingen voor een mogelijk mild effect op angstgevoelens, maar de kwaliteit en opzet van de onderzoeken liepen uiteen. NCCIH over lavendel concludeert daarom dat meer hoogwaardig onderzoek nodig is voordat harde uitspraken kunnen worden gedaan over angst, stress of slaap.

Lavendel in huidverzorging: Je vindt lavendel vaak terug in natuurlijke verzorgingsproducten. Verdund wordt de olie ook traditioneel gebruikt bij kleine huidirritaties, insectenbeten en lichte brandwondjes, maar dat maakt lavendelolie geen bewezen behandeling. Gebruik etherische olie niet op een open of verbrande huid en laat serieuze of aanhoudende klachten beoordelen. Ook verdunde lavendel kan bij sommige mensen irritatie of een allergische reactie veroorzaken.

Nog meer manieren om van lavendel te genieten: Sommige mensen gebruiken de geur bij hoofdpijn of verwerken verdunde lavendel in een ontspannende massage. Het bewijs voor verlichting van hoofdpijn is beperkt en de olie hoort niet dicht bij de ogen. In de kledingkast wordt lavendel daarnaast van oudsher gebruikt vanwege de frisse, bloemige geur en om motten minder aantrekkelijk te maken. De geur combineert gemakkelijk met citrus, houtachtige geuren en kruiden.

Voor jouw Geurwolkje: Gebruik lavendelolie volgens het etiket en bij huidgebruik altijd in de aangegeven verdunning. Vermijd ogen en slijmvliezen, houd de olie buiten bereik van kinderen en stop bij irritatie, hoofdpijn of benauwdheid.

Wij willen jullie zo uitgebreid mogelijk informeren over etherische olie. Het is handig om te weten dat de volgende olietjes bij inname en grote hoeveelheden giftig kunnen zijn: absint, boerenwormkruid, bijvoet, boldo, ganzevoet, kalmoes, mierikswortel, mosterd, thuja, wintergreen/wintergroen, zevenboom.

Even in perspectief: FDA over aromatherapie legt uit dat veiligheid afhangt van ingrediënten, concentratie, toepassing en gebruiksomstandigheden.

Zo pak je het aan: Meer druppels geven niet automatisch meer effect. Volg het etiket, bewaar buiten bereik van kinderen en slik niet in.

Etherische olie tijdens zwangerschap

Er zijn veel verschillende meningen over het gebruik van aromatherapie tijdens de zwangerschap. Sommige mensen zeggen dat je tijdens de zwangerschap enkele etherische oliën niet mag gebruiken en anderen zeggen weer dat het prima is om te gebruiken vanaf de conceptie tot aan de bevalling. Zoals altijd ligt de waarheid in het midden en ligt de beslissing hierin bij jezelf.

In ieder geval is een aroma diffuser de veiligste manier om etherische oliën te gebruiken tijdens de zwangerschap. Zo kunnen de oliën niet via de placenta bij je kindje komen en kun je genieten van een heerlijk Geurwolkje.

Je kunt alle etherische oliën verdampen; wij adviseren voor zwangere vrouwen maximaal 5 druppels.

Etherische oliën kunnen zwangerschapskwaaltjes verminderen. De etherische olie citroen of pepermunt verlicht als je misselijk bent. Als je slecht slaapt, doe dan een paar druppels lavendelolie in je aroma diffuser naast je bed. Voel je je somber? Dan vrolijken bergamot, mandarijn of sinaasappel je weer op.

Als je zwanger bent, kun je wel wat extra energie gebruiken.

Den, rozemarijn, citroen en frisbriesje in een Geurwolkje geven jou een energieboost.

Onderzoek in het kort: NIH-factsheet over zwangerschap vermeldt dat de veiligheid van meerdere kruiden- en olieproducten tijdens de zwangerschap onvoldoende is onderzocht. Een systematische review in de verloskunde onderzocht specifieke protocollen, geen algemene veiligheid van iedere olie.

Ons advies: Bespreek gebruik tijdens zwangerschap of borstvoeding met verloskundige, arts of apotheker.

In je Geurwolkje:

Onze favoriete etherische oliën voor kinderen zijn lavendel, mandarijn, citroen, sinaasappel, bergamot en vanille. Maar ook onze eigen seizoens blends lente bries en zomer bries en onze blends happiness en ontspannend zijn lekker voor de kleintjes en zijn zeker een favoriet. Doe 1 tot 3 druppels etherische olie in de aroma diffuser.

Slaapt je kindje slecht, dan helpt lavendel, sinaasappel of onze blend ontspannend voor een betere nachtrust. Heeft jouw kindje een snotterneusje? Doe dan een paar druppels den, zilverspar, boswandeling, naaldbos, tea tree, cipres, of morning daisy in een Geurwolkje. Lavendel heeft de kracht van ontspanning is daarom ook fijn voor krampjes en verlichtend voor de luchtwegen.

Gebruik liever geen pepermunt, eucalyptus, fris briesje of kaneel voor baby’s of kinderen jonger dan 3 jaar. Deze oliën zijn te krachtig voor de kleintjes en hebben daarom geen prettig effect op hen.

Wil je toch graag kaneel gebruiken? Dan is onze seizoensgebonden blend 'herfstzon' een prettige olie. Kaneel zit in de mix verwerkt en daardoor veel minder krachtig en goed te verdragen voor de kleintjes. Het mengen van een aantal druppels sinaasappel met vanille en 1 of 2 druppels kaneel is ook een lekkere optie.

Mengtip:

Een druppel mandarijn en een druppel vanille is ook een dikke aanrader.

Op de huid:

We adviseren om te wachten tot jouw kindje 6 jaar is voordat je etherische olie op de huid aanbrengt. Mix het vooraf altijd met een eetlepel Skintox draagolie (dit geldt ook voor volwassenen).

Meer achtergrond: NCCIH over pepermuntolie geeft een concrete mentholwaarschuwing voor jonge kinderen; FDA over allergenen in cosmetica beschrijft mogelijke gevoeligheid voor geurstoffen.

Kort samengevat: Gebruik geen volwassen dosering, diffuseer kort, ventileer en stop bij hoesten, piepen, huidreactie of ongemak.

Etherische olie tijdens de bevalling.

Bevallen is topsport! En etherische oliën kunnen je daarbij super helpen. Als je angst hebt voor je bevalling, doe dan bergamot in je aroma diffuser. Heb je moeite met loslaten, dan is jasmijn of de Sacraal Chakra olie fantastisch in een Geurwolkje.

Ben je erg gespannen, doe dan 5 druppels lavendelolie in een aroma diffuser. Hoe meer ontspannen je bent, hoe prettiger jouw bevalling.

En als je bevallen bent, doe dan gedurende vier weken elke dag een paar druppels lavendelolie in je Geurwolkje. Uit onderzoek is gebleken dat dit een postnatale depressie bij vrouwen kan voorkomen.

Wat we uit onderzoek weten: Onderzoek rond de bevalling betreft specifieke oliën, doseringen en begeleide situaties. De systematische review van obstetrisch onderzoek laat niet toe die resultaten naar ieder product of thuisgebruik te vertalen.

Waar je op let: Stem gebruik vooraf af met verloskundige of arts en volg het beleid van de geboortelocatie.

Yes! Tip tip tip! Masseer de onderrug van je vrouw/vriendin tijdens de bevalling.

Mix 1 eetlepel Skintox met 2 druppels salie etherische olie en nu je vrouw/vriendin verwennen maar:) Salie staat bekend erom weeen op te wekken, daarnaast heeft het een ontspannende aroma.

Kan je vrouw/vriendin wel een energieboost gebruiken? Dan is een kompres met pepermunt erg fijn. Vul een schaal met koud water. Meng daar 2 druppels pepermuntolie in. Dompel een washandje in het water, wring het uit en leg het op het voorhoofd van je vrouw/vriendin. Dit werkt verkoelend, geeft energie en maakt haar scherp en gefocust! Superpartner!

Wat onderzoek hierover zegt: Obstetrisch onderzoek beoordeelt vooral specifieke protocollen voor de zwangere of barende persoon; zie deze systematische review. Een zelfstandig medisch effect voor de partner is niet aangetoond.

Voor jouw Geurwolkje: Zie geur als sfeer en comfort, kies samen een milde geur en stop als iemand die onprettig vindt.

In je Geurwolkje:

Een aroma diffuser mag je gebruiken vanaf 3 maanden. Als je baby slecht slaapt, doe dan 1 druppeltje lavendelolie in een aroma diffuser. Bij een snotterneusje kun je 1 druppeltje den in de diffuser doen.

Slaapt je baby slecht, dan helpt lavendel, sinaasappel en ontspannend voor een betere nachtrust. Snotterneus of verzachting voor de keel? Doe dan een druppel den, zilverspar, boswandeling, naaldbos, tea tree, cipres of morning daisy in een Geurwolkje. Lavendel heeft de kracht van ontspanning is daarom ook fijn voor krampjes en werkt verlichtend voor de luchtwegen.

Gebruik liever geen pepermunt, eucalyptus, fris briesje of kaneel voor baby’s of kinderen jonger dan 3 jaar. Deze olietjes zijn te krachtig voor de kleintjes en hebben daarom geen prettig effect op hun.

Op de huid:

Voor baby's en kindjes jonger dan 6 jaar adviseren we geen etherische olie op de huid te gebruiken. De jonge huid is super gevoelig en in één flesje etherische olie zit soms wel een heel bloemenveld verwerkt.. veel te krachtig en geconcentreerd dus!

Wel kan je onze Skintox draagolie puur gebruiken voor je baby’s huid. Amandelolie en druivenpit olie werkt lekker verzachtend en verzorgend voor je baby.

Even in perspectief: Tot nu toe laat onderzoek nog niet betrouwbaar zien een gezondheidsvoordeel van verdamping rondom een baby. NCCIH over pepermuntolie waarschuwt specifiek voor menthol rond het gezicht van baby’s en jonge kinderen.

Zo pak je het aan: Gebruik alleen een expliciet geschikt product, zeer terughoudend, buiten bereik en nooit rechtstreeks op huid, gezicht, beddengoed of knuffels.

Etherische olie en aromatherapie is een geweldige manier van ontspanning, maar het heeft geen direct effect op de vruchtbaarheid.

Echter zien we vaak dat onvruchtbaarheid bij vrouwen wordt veroorzaakt door stress. Etherische olie kan je wél helpen om te ontspannen. Dus doe lekker je Geurwolkje aan en ontspan, ontspan, ontspan!

Gebruik ontspannende etherische oliën in een Geurwolkje om zoveel mogelijk te relaxen. Goede opties voor dit specifieke doel zijn lavendel, mandarijn, sinaasappel, rozenhout, sandelhout, 1001 nachten of sacraal chakra. Deze laatste blend heeft een goede werking op je voortplantingsorganen. Wanneer deze chakra niet in balans of gesloten is, kan dit een blokkering veroorzaken.

Fijn om te proberen:

meng in 1 eetlepel Skintox amandelolie en 2 druppels van de sacraal chakra etherische olie en masseer je onderbuik dagelijks.

En een aantal druppeltjes van onze 1001 nachten melange in een Geurwolkje geeft meer slaapkamergeluk!

De bron erbij: Er is geen passend klinisch bewijs dat etherische olie vruchtbaarheid verhoogt of een chakra medisch beïnvloedt. NCCIH over het beoordelen van onderzoek legt uit waarom indirecte of kleine studies geen bewezen behandeling vormen.

Een fijne richtlijn: Een geur kan persoonlijk betekenisvol zijn, maar vervangt geen fertiliteitsonderzoek of behandeling.

Frisse etherische oliën afkomstig van bomen hebben een positief effect op de luchtwegen. Denk maar aan een wandeling in de bergen of door het bos. Supergezond voor je! Vroeger werden vele soorten dennen medicinaal gebruikt.

De etherische oliën zilverspar, den, boswandeling, cipres en naaldbos hebben de sterkste werking in een aroma diffuser bij een snotterneus, opgeluchter ademhalen, gezonde luchtwegen, ze luchten op en maken je adem vrij. Verder zijn citroen, rozemarijn, pepermunt, eucalyptus en fris briesje verlichtend bij benauwdheid en hebben een positief bevrijdend effect op je luchtwegen.

Tea tree olie versterkt de weerstand en boost je immuunsysteem!

Mengtip!

Lekker en verfrissend om te mengen met citroen olie in je Geurwolkje.

Onderzoek in het kort: Een frisse geurbeleving is geen bewezen verbetering van de luchtwegen. FDA over allergenen in cosmetica meldt dat geurstoffen klachten kunnen uitlokken; NCCIH over astma adviseert complementaire methoden niet als vervanging van astmazorg.

Ons advies: Zet de diffuser uit bij hoesten, piepen of benauwdheid en volg het medische behandelplan.

Citroen, rozemarijn, pepermunt en fris briesje werken verlichtend bij astma. Naaldbos, den, zilverspar, cipres en boswandeling en onze blend concentratie verruimen de luchtwegen en maken de ademhaling makkelijker. Tea tree ondersteunt bij de zuivering en de lucht.

Eucalyptus is ook een fijne etherische olie bij luchtwegproblemen. Het is voornamelijk voor astmapatiënten erg gezond om regelmatig een bezoek aan de sauna te brengen! Door het vernevelen van eucalyptus (of onze 'fris briesje' melange) creëer je een sauna gevoel in huis.

Voor een optimaal sauna gevoel is onze blend fris briesje en concentratie zeker een aanrader!

Astma staat erom bekend te verslechteren wanneer iemand angst of onrust ervaart daarom is lavendel voor de ontspannende werking ook heel fijn bij een astma aanval.

Een Geurwolkje bevochtigt de lucht. Droge lucht is bijzonder onprettig voor de luchtwegen en in een droge lucht dwarrelen vaak stofjes vol met bacteriën. Alle bovenstaande etherische olietjes hebben de kracht de lucht in de gewenste leefruimte te zuiveren. Astma klachten verergeren als de kwaliteit van de lucht niet goed is.

Mengtip voor mensen met astma!

3 druppels lavendel

3 druppels citroen

2 druppels fris briesje

1 druppel tea tree

Meer achtergrond: NCCIH over astma concludeert dat er onvoldoende bewijs is om aromatherapie als astmabehandeling aan te bevelen. Geur kan bovendien een prikkel zijn.

Kort samengevat: Gebruik geen diffuser tijdens een aanval, vervang medicatie nooit en bespreek gebruik met de behandelaar.

Deze etherische oliën hebben de sterkste antibacteriële werking: geranium (bourbon), kaneel, salie en concentratie tea tree.

Wat we uit onderzoek weten: Etherische oliën tonen soms activiteit in in-vitro-onderzoek en ander laboratoriumonderzoek. Daarbij is het goed om te weten dat dit niet automatisch betekent dat een diffuser huislucht desinfecteert, infecties voorkomt of weerstand verhoogt.

Waar je op let: Gebruik voor hygiëne bewezen maatregelen zoals handen wassen, reinigen en ventileren.

Kan je weerstand wel een boost gebruiken? Vul je Geurwolkje dan met water en een aantal druppels tea tree, eucalyptus, of citroen. Of maak een lekkere combinatie van deze etherische oliën. Je kunt ze naar hartenlust mengen en mixen!

Wat onderzoek hierover zegt: Tot nu toe laat onderzoek nog niet overtuigend zien dat verdamping het immuunsysteem versterkt of infecties voorkomt. NCCIH over het beoordelen van onderzoek helpt laboratoriumresultaten en klinisch bewijs uit elkaar te houden.

Voor jouw Geurwolkje: Ondersteun gezondheid met reguliere adviezen over slaap, voeding, beweging en vaccinatie.

Er zijn verschillende etherische oliën die je helpen herstellen. Vooral eucalyptus en tea tree zijn goede strijders. Maar ook citroen is een boost voor je weerstand. Kaneel is een hele krachtige olie die goed helpt bij een snotterneus en heeft een verzachtende invloed op de keel. Omdat de geur van kaneel olie best sterk is kan je deze mixen met wat druppels sinaasappel in je Geurwolkje. Superlekker! Wil je liever een vooraf gemixte blend gebruiken? Dan is onze seizoensgebonden olie blend herfstzon, concentratie en frisbriesje een goede optie!

Als je behoefte hebt aan verfrissing kan je fris briesje, den, boswandeling, rozemarijn of naaldbos in je Geurwolkje druppelen.

Heb je ook spierpijn tijdens je snotterneus? Dan is rozemarijn de beste keuze deze ontspant de spieren.

Mengtip voor op de huid tegen spierpijn!

1 eetlepel Skintox plantaardige olie naar keuze

2 druppels rozemarijn etherische olie

Even in perspectief: Pepermunt of eucalyptus kan fris aanvoelen, maar dat bewijst niet dat verkoudheid sneller geneest. NCCIH over pepermuntolie beschrijft slechts beperkt onderzoek voor specifieke toepassingen.

Zo pak je het aan: Gebruik alleen voor comfort, ventileer en vermijd sterke mentholproducten rond jonge kinderen.

Pepermunt geeft verfrissing en verlichting. Etherische oliën worden eigenlijk niet puur op de huid gebruikt (met uitzondering van lavendel en tea tree), maar als de druk naar je hoofd is gestegen is dit een prettige oplossing: doe voorzichtig 1 druppel pepermunt op je vingertoppen en breng dit aan op je slapen. Pas op voor je ogen! Je zult ervaren dat je pijn snel verlicht wordt.

Lavendel is ook een super goede etherische olie voor deze pijn in je hoofd. Het geeft niet alleen verlichting bij pijn maar ook ontspanning. Vaak is deze pijn een stressgerelateerde klacht. Om te ontspannen zijn palo santo (heilig hout), sandelwood, en onze blends harmonie, ontspanning, lente bries, bloemenpracht, yin en yang fijn voor in je Geurwolkje.

Nog een fijne manier om etherische olie te gebruiken bij druk en pijn in je hoofd.

Tip!

3 druppels lavendel olie en 2 druppels pepermunt olie op een zakdoek druppelen. Houd deze onder de neus en adem drie keer diep in (door je neus). Neem een korte pauze en herhaal dit nog 3 keer. Hou de zakdoek daarna in de buurt zodat je dit af en toe kan herhalen.

De bron erbij: NCCIH over pepermuntolie beschrijft beperkt bewijs voor specifieke topische pepermuntformuleringen bij spanningshoofdpijn. Dat geldt niet automatisch voor diffusers, iedere concentratie of iedere hoofdpijn.

Een fijne richtlijn: Volg het etiket, vermijd de ogen en vraag medische beoordeling bij plotselinge, hevige of terugkerende hoofdpijn.

Hooikoorts is een allergische reactie. Zo'n reactie wordt veroorzaakt door allergenen die in de lucht voorkomen. In het geval van hooikoorts gaat het veelal om de pollen. Zonder dat je het in de gaten hebt komen deze pollen ook in huis terecht (via een open deur of raam, via schoenen die het naar binnen lopen of via je eigen kleren).

De pollen verspreiden zich makkelijker wanneer er weinig vocht in de lucht zit en kunnen dan irritatie veroorzaken aan je luchtwegen, ogen, keel en huid. Hooikoorts veroorzaakt onder andere jeukende huid, ogen en keel en zorgt natuurlijk voor niesbuien. Het voelt net als een verkoudheid met een lopende neus. Dit komt extra veel voor in het hooikoortsseizoen, maar je kan er het hele jaar last van hebben.

Een Geurwolkje kan helpen hooikoortsklachten te verminderen. De kalmerende werking op de luchtwegen en de zuiverende en antiseptische werking van bepaalde etherische olie kunnen een verlichtend effect hebben: naaldbos, tea tree, eucalyptus, den, zilverspar, fris briesje, heilig hout (palo santo), lavendel en boswandeling. Wees voorzichtiger met het verdampen van bloem oliën als je last van hooikoorts hebt.

Onderzoek in het kort: Een kleine studie met 54 volwassenen onderzocht inhalatie van een specifieke mix bij allergische rhinitis: bekijk de studie. Daarbij is het goed om te weten dat dit niet automatisch betekent dat iedere olie hooikoorts behandelt of medicatie vervangt.

Ons advies: Zie geur hooguit als comfortmaatregel en stop als klachten verergeren.

Voel je je niet zo lekker en heb je een snotterneus?

Vul jouw Geurwolkje dan met tea tree, pepermunt, eucalyptus, den, zilverspar of kaneel. Deze olietjes zorgen voor verfrissing en verlichting van je luchtwegen. Fris briesje, concentratie, heilig hout (palo santo), boswandeling of naaldbos zijn ook ideale etherische oliën om te vernevelen. Wil je een verzachtende keel? Probeer eens de olie cipres; deze werkt verzachtend en kalmerend.

Tip! Stomen met eucalyptus!

Vul een kom met heet water ( eerst het water koken), voeg 3 à 5 druppels eucalyptus etherische olie toe, plaats de kom op een stabiele ondergrond, hang je gezicht boven de kom met water en een handdoek over je hoofd, schouder en de kom, nu rustig in en uit ademen. Zo komt alles goed los! Weg met de snotterneus en bacteriën! Je kan ook een druppel tea tree en of citroen en of cipres toevoegen.

Meer achtergrond: De FDA over aromatherapie maakt duidelijk dat claims over behandeling of voorkoming van ziekte verder gaan dan geurbeleving.

Kort samengevat: Gebruik alleen voor sfeer of comfort en niet als vervanging van diagnose of behandeling.

Voel je je misselijk? Druppel dan wat pepermunt en/of citroen olie in jouw Geurwolkje. Dit helpt de misselijkheid verlichten.

Wat we uit onderzoek weten: NCCIH over pepermuntolie noemt beperkt en toepassingsgebonden onderzoek naar inhalatie bij misselijkheid, onder andere rond chemotherapie. Dat is geen bewijs voor iedere oorzaak van misselijkheid.

Waar je op let: Gebruik alleen als de geur prettig voelt en vraag advies bij aanhoudend braken, uitdroging, zwangerschap of onverklaarde klachten.

Salie etherische olie kan een effect op de hormoonbalans hebben. Salie helpt je hormonen te reguleren, heeft invloed op je oestrogenen en bevordert een normale en regelmatige menstruatie en kan helpen bij wisselende stemmingen tijdens menstruatiecyclus en menopauze en overgangsverschijnselen, zoals opvliegers.

Maar drink je graag een wijntje? Pas dan op met salie, want in combinatie met wijn vergroot salie de kans op nachtmerries!

Wat onderzoek hierover zegt: Een geurstudie met Salvia en een studie met oraal salie-extract onderzochten verschillende producten en toepassingen. Ze bewijzen niet dat salieolie via een diffuser hormonen reguleert.

Voor jouw Geurwolkje: Gebruik geur voor beleving en bespreek overgangs- of hormonale klachten met een arts.

Bergamot heeft een positief effect op een somber en neerslachtig gevoel, onrust, ADHD en bevordert een natuurlijke en gezonde slaap.

Mengtip kalmering!

Bergamot gemixt met lavendel ruikt superlekker in een Geurwolkje en zorgt voor kalm en rustig gevoel. Maar ook mandarijn, sandelhout, lavendel, vanille en onze blends ontspanning, harmonie, lentebries, bloemenpracht, yin en yang zijn relax oliën.

Even in perspectief: NCCIH over angst beschrijft gemengde, vaak kleinschalige resultaten. NCCIH over lavendel stelt dat het onduidelijk is of geïnhaleerde lavendel helpt bij angst of stress.

Zo pak je het aan: Een geur kan bij een rustmoment horen, maar is vooral bedoeld voor geurbeleving en niet als behandeling voor paniekaanvallen.

Basilicum, grapefruit, bergamot en lente bries werken opbeurend bij somberheid, lusteloosheid en mentale vermoeidheid. Limoen, morning daisy en zomer bries verfrissen en stimuleren een vermoeide geest.

Rozemarijn olie is een kruidige en frisse geur die een stimulerende werking heeft op ons centrale zenuwstelsel. Bij fysieke en mentale uitputting geeft rozemarijn weer kracht.

Heilig hout (palo santo), sandelhout en yang nemen spanningen weg en creëren een meditatieve sfeer.

Verder helpen de oliën sinaasappel, mandarijn en onze blend happiness om alles van een zonnige en positieve kant te bekijken en geven je een happy gevoel.

De bron erbij: NCCIH over lavendel meldt dat bewijs voor geïnhaleerde lavendel bij stemming, angst en stress onvoldoende duidelijk is. Een prettige associatie is niet hetzelfde als behandeling van depressie.

Een fijne richtlijn: Gebruik geur als zelfzorg en zoek hulp wanneer somberheid aanhoudt of het functioneren belemmert.

Die hebben we!

Paniek of onrust: lavendel, bergamot, ontspanning, lente bries, yang of bloemenpracht.

Somberheid: bergamot, grapefruit, mandarijn, sinaasappel en happiness.

Slechte weerstand: eucalyptus, tea tree, boswandeling, rozemarijn, naaldbos of fris briesje.

Verzachtende invloed op de luchtwegen: kaneel. eucalyptus of cipres.

Beroerd/Draaierig: citroen of pepermunt.

Verzachtende invloed op het hoofd: pepermunt en lavendel

Verzachtende invloed op luchtwegen/ Kriebel in de keel: kaneel of eucalyptus.

Overgang/Opvliegers: salie, bloemenpracht of lente bries.

Om lekker te slapen: lavendel, sinaasappel of ontspanning

Minder stressgevoelig: lavendel, bergamot, sinaasappel, yin, yang heilig hout (palo santo), bloemenpracht, lente bries, 1001 nachten.

Onderzoek in het kort: Veel toepassingen berusten op traditie, laboratoriumonderzoek of kleine studies. NCCIH over het beoordelen van onderzoek laat zien dat olie, dosis, toepassing en doelgroep bepalen welke conclusie verantwoord is.

Ons advies: Lees bronnen per claim en beschouw aromatherapie als aanvulling voor geurbeleving, niet als vervanging van zorg.

De beste etherische olie is Roomse of Blauwe Kamille. Blauwe Kamille heeft ook echt een blauwe kleur. Roomse kamille is voor kinderen en volwassenen geschikt. Blauwe kamille is alleen voor volwassenen. Er is ook nog Marokkaanse kamille maar deze wordt alleen gebruikt in een aroma diffuser.

Meer achtergrond: NCCIH over tea tree-olie noemt beperkt bewijs voor enkele topische toepassingen, maar onvoldoende bewijs voor veel andere aandoeningen. Zelf behandelen van een abces met pure olie kan zorg vertragen en irriteren.

Kort samengevat: Niet zelf doorprikken of met etherische olie behandelen; laat een pijnlijk, groeiend of koortsgevend abces beoordelen.

Als je pijn hebt, maak dan een massageolie van cederhout en geranium. Cederhout heeft een krampstillende werking en geranium (bourbon) is goed voor de doorbloeding, werkt pijnstillend en ontspannend.

Wat we uit onderzoek weten: NCCIH over lavendel stelt dat het onduidelijk is of lavendel helpt bij pijn. Een “pijnsignaal uitschakelen” is niet klinisch aangetoond.

Waar je op let: Gebruik geur hooguit als rustige omgevingsprikkel; laat nieuwe, hevige of aanhoudende zenuwpijn medisch beoordelen.

Een verwarmende etherische olie is kaneel. Eigenlijk zijn alle etherische oliën afkomstig van specerijen zoals kaneel, peper en nootmuskaat verwarmend. Onze seizoensgebonden blends herfstzon en wintersprookje zijn zeker een aanrader. Voel je je eenzaam en kun je wel wat warmte gebruiken? Doe dan zilverspar in je aroma diffuser. Deze etherische olie helpt bij een eenzaam gevoel.

Even in perspectief: “Warm”, “fris” en “aards” zijn persoonlijke geuromschrijvingen, geen medische claims. FDA over aromatherapie maakt onderscheid tussen geurbeleving en het behandelen van ziekte of beïnvloeden van lichaamsfuncties.

Zo pak je het aan: Kies op geurvoorkeur; de ervaring verschilt per persoon, herinnering en product.

Bloemen oliën en zoete fruitoliën geven ontspanning. Dat is wel een mooie maatstaf. Denk aan lavendel, rozenhout, geranium en onze blends, ontspanning, happiness, lentebriesje, harmonie en bloemenpracht maar ook sinaasappel en mandarijn. De zure fruitoliën zoals citroen, bergamot en zomerbriesje geven juist energie.

De bron erbij: NCCIH over stress beschrijft ontspanning en mindfulness bij het omgaan met stress. Onderzoek bewijst niet dat één olie op zichzelf stress behandelt; het ritueel kan wel een bewuste pauze ondersteunen.

Een fijne richtlijn: Maak geur een startsein voor rust zonder daar een gegarandeerd medisch effect aan te verbinden.

De beste etherische olie om een natuurlijke gezonde nachtrust te bevorderen is lavendelolie. Uit wetenschappelijk onderzoek is gebleken dat lavendelolie ervoor kan zorgen dat je dieper slaapt en uitgerust wakker wordt. Maar ook de etherische oliën onze roomse kamille, bergamot, sinaasappel en onze blends ontspanning en harmonie kunnen bijdragen aan een betere nachtrust.

Onderzoek in het kort: NCCIH over slaap verwijst naar 16 studies met 1.346 deelnemers waarin mogelijke slaapvoordelen werden gezien, maar grotere en strengere studies zijn nodig. Ook irritatie of allergie is mogelijk.

Ons advies: Gebruik een milde geur in een vaste avondroutine, ventileer en vraag advies bij langdurige slaapproblemen.

Ontspan en maak een connectie met jouw lieve zelf.

Samen met de kracht van etherische olie kan je bepaalde doelen versterken en ondersteunen. Ter ondersteuning van je meditatie of yoga kan ik de oliën heilig hout, sandelwood, lavendel, rozenhout en onze blend meditatie aanraden.

Meer achtergrond: NCCIH over yoga en NCCIH over mindfulness beschrijven onderzoek naar de oefeningen zelf. Ze bewijzen niet dat olie de werking versterkt, al kan geur een herkenbare oefenomgeving creëren.

Kort samengevat: Houd geur subtiel, vooral in gedeelde ruimtes, en laat deelnemers kiezen of zij geur willen.

Creëer een Geurwolkje van etherische oliën zoals rozemarijn, citroen, pepermunt, frisbriesje, boswandeling of basilicum om je beter te concentreren. Al eeuwenlang wordt rozemarijn gebruikt voor alertheid en een betere focus. Shakespeare schreef in zijn stuk “Hamlet” over de voordelen van rozemarijn om beter te concentreren en het geheugen te stimuleren. Deze etherische oliën helpen niet alleen beter te focussen maar geven ook energie bij mentale vermoeidheid. Onze blend concentratie is speciaal ontwikkeld voor (de naam zegt het al, hè).. Concentratie!

Ook adviseren wij palo santo (heilig hout), deze etherische olie creëert een omgeving van rust en ontspanning. Als je ontspannen bent wordt je energie beter verdeeld, kan je je beter concentreren en is er meer ruimte voor creativiteit. Daarom is onze meditatie olie ook fijn om te verdampen tijdens studeren of werken. Het geeft je de concentratie en focus om in verbinding te zijn en te blijven met je geest en lichaam. Een hele fijne manier om spanningen los te laten, te herstellen en vooral te ontspannen.

Wat we uit onderzoek weten: Kleine studies onderzochten geur en cognitie: lavendel en rozemarijn bij 144 deelnemers en rozemarijn bij 20 deelnemers. Dit is voorlopig en bewijst geen gegarandeerde concentratie- of productiviteitswinst.

Waar je op let: Gebruik geur als persoonlijke omgevingsprikkel; slaap, pauzes en taakstructuur blijven belangrijk.