Lavendel is een prachtig plantje dat je soms wild in de natuur kunt tegenkomen. Het heeft een kenmerkende geur, fleurt de boel lekker op en… het heeft bijzondere effecten op onze gemoedstoestand als je het op de juiste manier toepast. Zo kun je van lavendel bijvoorbeeld vegan etherische olie maken, die je weer op verschillende manieren kunt gebruiken! In deze blog vertellen we je meer over dit plantje, de etherische olie, de werking en natuurlijk ook hoe jij er zo snel mogelijk plezier van kunt beleven!
Want wat doet etherische lavendel olie nu precies voor je lichaam en geest? Waarom zou je het willen gebruiken? Ook is er een hoop verschil tussen de lavendelolies die op de markt verkrijgbaar zijn. Lees gauw verder.
De werking van lavendel etherische olie, wat doet het nu precies?
Lavendel essentiële olie creëert rust. Of je het nu in je aroma diffuser gebruikt of in combinatie met een draagolie op je huid aanbrengt… Het zorgt ervoor dat je de dag van je kunt laten afglijden, een zenuwachtig gevoel naast je neer kunt leggen en een duwtje in de rug ervaart om lekker te gaan slapen. Ook is lavendel etherische olie kenmerkend om haar werking om je emoties in balans te brengen. Overheerst er onrust, kwaadheid of verdriet? Lavendelolie geeft je de kans om weer even scherp naar jezelf, je omgeving en de wereld te kijken. Waardoor dat rauwe randje verdwijnt, en jij weer de mogelijkheid hebt om vanuit balans bepaalde keuzes te maken.
Essentiële lavendel olie verspreidt kalmte – en is daarom ook niet voor niets een geliefd product om te gebruiken in sauna’s en spa’s. De geur omschrijft zich als zacht, een klein beetje fris, en een klein beetje zoet. Maar daar zitten zeker ook bloemige en kruidige ondertonen onder waardoor het een mooi geheel wordt. Met deze etherische olie waan je je door een lavendelveld. Het is een echte alleskunner met een geur die bij velen geliefd is. Daarom raadt Geurwolkje dit olietje vaak aan als je niet zo goed weet wat je wilt kopen. Of als je net nieuw bent in de wereld van aromatherapie en etherische olie.
Wat doet etherische olie lavendel dan precies?
Etherische lavendelolie zorgt voor rust, werkt tegen stress, en helpt je ook zeker om lekker te slapen. Het geeft je ontspanning en helpt om je emoties uit te balanceren. Ook word je dankzij het ontspannende effect heerlijk wakker als je lavendelolie in de slaapkamer toepast. En het geeft de ruimte die je zo nu en dan even nodig hebt. Mensen associëren vaak rust met traag, sloom of zelfs stilstaan. Maar eigenlijk doet het net het tegenovergestelde – het zorgt ervoor dat jij ruimte in je hoofd creëert voor nieuwe ideeën, frisse energie en daardoor ook vooruitgang. Vanuit een rustige toestand gaan we als mens namelijk juist op zoek naar datgene wat ons prikkelt en zal je dus ervaren dat je weer wat dichter bij jezelf kunt komen!
Etherische lavendel olie staat ook bekend als een topper in de slaapkamer – het helpt je om lekker te gaan slapen en creëert de ontspanning in je lijf en geest die je soms niet kunt vinden. Maar wel nodig hebt om in slaap te vallen! Iedereen kent wel dat gevoel dat je ligt te woelen in je bedje en dat het niet lukt om af te schakelen. Precies dan is etherische lavendel olie je beste vriend, want het kan echt enorm helpen om wat meer rust in je koppie en lijf te creëren. Engelse onderzoekers hebben een test gedaan bij 51 oudere mensen. Na 7 dagen bleek dat maar liefst 72% van deze proefpersonen beter sliep door het vernevelen van lavendelolie!
Benieuwd geworden naar onze etherische olie? Bekijk ze hier onze essentiële olie.
Wat is een goede lavendelolie?
Je hebt verschillende soorten olie: onder anderen etherische olie en synthetische geurolie. Het verschil is dat etherische olie echt gemaakt wordt van de natuurlijke bron, en synthetische olie soms (deels) een namaakgeur bevatten. Hierbij wordt de geur van lavendel eigenlijk nagemaakt. Het verschil zit ‘m er dan in dat je bij etherische lavendel olie dichter bij de echte geur zit, maar ook de echte voordelen ervaart van lavendel op jouw lichaam en geest. Bijvoorbeeld ontspanning, rust en lekker slapen. Bij synthetische geurolie zal je deze effecten niet ervaren, omdat er geen/weinig echte lavendel in het product te vinden is.
Daarom raden we bij Geurwolkje aan altijd te kiezen voor een etherische, essentiële of natuurlijke olie. In dit geval dus een etherische lavendel olie. Zo kun jij optimaal genieten van alle natuurlijke effecten van lavendel, zonder daadwerkelijk het plantje in huis te hoeven halen!
Lavendel olie kopen: hier wil je op letten
Wanneer je overtuigd bent van de effecten van lavendel op jouw lichaam en geest of het simpelweg een keertje wilt uitproberen is het belangrijk om goed te letten op de kwaliteit van de lavendelolie die je koopt. Ga altijd voor een natuurlijke, etherische olie en geen ‘nagemaakte’ synthetische geurolie.
Misschien vind je dit ook interessant? Bekijk onze lavendel etherische olie.
Etherische olie lavendel maken: recht uit de natuur
Het maken van een etherische olie is geen klusje dat je makkelijk thuis kunt uitvoeren. Het gaat om een ingewikkeld scheikundig proces, waarbij de oliën geperst worden vanuit hun natuurlijke oorsprong. Dat maakt ook dat al onze olietjes geschikt zijn voor mensen met een veganistische lifestyle.
Hoe gaat het maken van etherische lavendel olie in zijn werking? Bij het maken van een olie gebruiken we natuurlijke extracten, bijvoorbeeld planten. In het geval van lavendel wordt de olie gedestilleerd vanuit de lavendelplant, de Lavendula vera. We persen de olie van zowel uit de bloem, het blad en de stam. Geurwolkjes lavendelolie komt om precies te zijn uit Frankrijk.
Kortom: het is geen huis-, tuin- en keukenklusje om zelf lavendelolie te gaan persen. Het is echt veel makkelijker om etherische lavendel olie te kopen. Als je niet zo’n fan bent van aromatherapie of olietjes op je huid kun je er natuurlijk ook voor kiezen een lavendelplantje aan te schaffen! Zet ‘m dan dichtbij een raam waarbij het plantje zon krijgt, want daar is de Lavendula vera gek op.
Kun je lavendel etherische olie aanbrengen op je huid?
Etherische olie is een sterk product, niet alleen van geur, maar ook voor je huid. Het is echt te sterk om direct op je lijf aan te brengen en je kunt er nare gevolgen van ervaren. Bijvoorbeeld irritaties die je niet wilt hebben. Je kunt etherische olie wel verdunnen en vervolgens op je huid aanbrengen. Dit doe je met een zogenaamde draagolie. Dit zijn hele fijne olies, die minder sterk ruiken, en speciaal zijn uitgezocht zodat ze ook veilig zijn voor jouw tere huidje.
Hoe gebruik je etherische olie dan op je huid? Meng per eetlepeltje draagolie één druppeltje van de etherische lavendel olie. Vind je het te sterk ruiken? Dan kun je het mengsel altijd ietsje meer verdunnen. Test ook altijd eerst een plekje op je huid, bijvoorbeeld aan de binnenkant van je ellenboog. Wacht vervolgens 24 uur om te onderzoeken of je niet allergisch bent voor de etherische olie of draagolie. Hierna kun je het mengsel ook op de rest van je huid gebruiken.
Vind je het te veel gedoe om draagolie met etherische olie te mengen? Neem dan een kijkje bij onze natuurlijke bodylotion!
Misschien vind je dit ook interessant: Welke Skintox basis olie is het beste voor jouw huidtype?
Is etherische olie lavendel geschikt voor je aroma diffuser?
Zeker! Etherische olie lavendel is een perfecte olie om te gebruiken in je aroma diffuser. Het is ook echt een instapper – we raden deze vaak aan wanneer mensen nog geen ervaring hebben met aromatherapie. De geur is niet te sterk en het effect is voor (bijna) iedereen wel gewenst. We leven in een drukke wereld, en moeten veel verschillende dingen op één dag doen: dus wie kan er nu wat extra ontspanning gebruiken?
Om de essentiële olie lavendel te gebruiken in jouw luchtbevochtiger voeg je 5-7 druppels toe per 300 milliliter water. Afhankelijk van hoe sterk je de geur wilt maken kun je altijd ietsje meer druppeltjes toevoegen. Of juist minder! Dit ligt ook weer aan de grootte van de ruimte waar je luchtbevochtiger staat.
Meer weten? Bekijk ook onze aroma diffusers.
Kan ik etherische lavendel olie combineren?
Je kunt etherische olie lavendel zeker combineren om net een iets andere geur en effect te creëren.
Lekker slapen: combineer met sinaasappel etherische olie
Voeg 2 druppeltjes lavendel bij 4 druppeltjes sinaasappel etherische olie. Sinaasappel staat ook bekend om de ontspannende werking: dus deze twee wondermiddeltjes zullen elkaars effect versterken. Welterusten!
Kies voor een blend
Je kunt zelf aan de slag gaan met olietjes combineren, maar ook een fijne blend aanschaffen. Wij mixen al wat olietjes voor zodat jij je heerlijk kunt ontspannen, lekker kunt slapen, maar ook een goede energie boost kan ervaren! Het ligt er maar net aan welk effect je wilt hebben op je gemoedstoestand…
Misschien vind je onze Geurwolkje blends interessant?
Beeldmateriaal: @esstherb, @friszeblik, @blushcontent
Waar is lavendelolie goed voor?
Lavendelolie is vooral geliefd om haar kalmerende geur en wordt veel gebruikt bij ontspanning, gevoelens van stress en onrust en als onderdeel van een rustig slaapritueel. Ook wordt verdunde lavendelolie gebruikt bij huidverzorging en soms bij spanningshoofdpijn. De hoeveelheid en kwaliteit van wetenschappelijk bewijs verschilt per toepassing; daarom leggen we hieronder uit wat onderzoek laat zien en hoe je lavendelolie verstandig gebruikt.
Lavendelolie voor ontspanning, stress en onrust
De geur van lavendel bevat onder andere linalool en linalylacetaat. Deze geurstoffen worden vaak genoemd in onderzoek naar de ontspannende eigenschappen van lavendel. Veel mensen ervaren de geur als zacht en rustgevend. Een paar druppels in de diffuser kan daarom een prettig onderdeel zijn van een rustig moment, bijvoorbeeld na een drukke dag of tijdens een avondroutine.
Onderzoeken naar lavendel en angst- of stressklachten laten positieve aanwijzingen zien, maar verschillen in gebruikte vorm, dosering en onderzoeksgroep. Zie onder andere een wetenschappelijke review over lavendel en angst en een systematische review en meta-analyse over lavendel. Lavendelolie is geen vervanging voor medische of psychologische behandeling.
Lavendelolie voor slapen en een rustige avond
Lavendel wordt vaak gebruikt om de overgang van een actieve dag naar de nacht rustiger te maken. Gebruik de geur steeds rond hetzelfde moment, dim het licht en beperk andere prikkels. Zo wordt lavendel onderdeel van een herkenbaar slaapritueel. Onderzoek naar aromatherapie met lavendel laat bij verschillende groepen verbeteringen in ervaren slaapkwaliteit zien, al zijn de studies niet allemaal op dezelfde manier uitgevoerd.
Wie zelf de onderzoeken wil beoordelen, kan verder lezen in een klinische studie naar lavendel en slaapkwaliteit en een recent wetenschappelijk overzicht over lavendel en slaap.
Lavendelolie bij hoofdpijn
Sommige mensen gebruiken de geur van lavendel bij spanningshoofdpijn, vooral wanneer spanning en onrust een rol spelen. De ervaring verschilt per persoon en het onderzoek is beperkter dan bij ontspanning en slaap. Wil je lavendel op de huid gebruiken, meng de etherische olie dan altijd met een passende draagolie en vermijd ogen en slijmvliezen. Bij hevige, plotselinge of terugkerende hoofdpijn is medisch advies belangrijk.
Lavendelolie op de huid
Lavendelolie wordt verwerkt in verzorgingsproducten en verdund gebruikt bij bijvoorbeeld een gevoelige of geïrriteerde huid. Ook lavendel blijft een sterk geconcentreerde etherische olie: verdun haar in een draagolie, volg het etiket en test een nieuw mengsel eerst op een klein stukje huid. Stop bij irritatie. De algemene informatie van het Amerikaanse National Center for Complementary and Integrative Health over lavendel beschrijft zowel het onderzoek als bekende aandachtspunten voor veilig gebruik.
Franse of Bulgaarse lavendelolie?
Beide varianten zijn lavendelolie, maar hun geurprofiel is niet hetzelfde. Franse lavendelolie ruikt zacht, bloemig en licht kruidig: het klassieke lavendelkarakter. Bulgaarse lavendelolie is voller, iets zoeter en kruidiger. Welke het beste past, is vooral een geurkeuze. Op de pagina met alle lavendeloliën kun je de varianten en producten rustig vergelijken.
Lavendelolie in blends
Lavendel combineert gemakkelijk met citrus, hout en kruiden. In een blend geeft lavendel vaak een zachte, bloemige basis en brengt zij de andere geurtonen bij elkaar. Wil je vooral de pure lavendelgeur leren kennen, kies dan een enkelvoudige olie. Zoek je een completer geurbeeld voor een bepaald moment van de dag, dan kan een kant-en-klare Geurwolkje blend beter passen.
Veelgestelde vragen over lavendelolie
Kan lavendelolie helpen om beter te slapen?
Lavendel kan helpen om rust te creëren rond het slapengaan en onderzoek laat positieve aanwijzingen zien voor de ervaren slaapkwaliteit. Zie het vooral als onderdeel van een vast slaapritueel: een rustige kamer, weinig prikkels en enkele druppels in de diffuser.
Kan lavendelolie helpen bij stress en onrust?
Veel mensen ervaren de geur als kalmerend. Ook wetenschappelijk onderzoek beschrijft positieve effecten bij bepaalde vormen en toepassingen van lavendel. De resultaten verschillen per studie en lavendel vervangt geen professionele hulp bij aanhoudende klachten.
Kan ik lavendelolie gebruiken bij hoofdpijn?
De geur wordt soms gebruikt bij spanningshoofdpijn. Wil je de olie op de slapen gebruiken, verdun haar dan eerst sterk in een draagolie en houd afstand van de ogen. Zoek bij ernstige, nieuwe of terugkerende hoofdpijn medisch advies.
Mag lavendelolie rechtstreeks op de huid?
Wij adviseren om ook lavendelolie te verdunnen met een geschikte draagolie en eerst een huidtest te doen. Etherische olie is sterk geconcentreerd en kan bij sommige mensen irritatie of een allergische reactie veroorzaken.
Hoeveel druppels lavendelolie gaan in een diffuser?
Volg in de eerste plaats de aanwijzingen van je diffuser en het productetiket. Begin met weinig druppels en voeg alleen toe als je een sterkere geur wilt. Ventileer de ruimte en houd rekening met kinderen, huisdieren en mensen die gevoelig zijn voor geur.
Lavendelolie kiezen
Wil je lavendel vooral ruiken en zelf combineren? Begin dan met een pure Franse lavendelolie of ontdek het vollere profiel van Bulgaarse lavendelolie. Wil je eerst vergelijken, bekijk dan de complete lavendelcollectie. Voor de basis over doseren, mengen en veilig gebruik lees je verder op alles over etherische olie.