In de winter of tijdens periodes waarin de verwarming constant draait, daalt de luchtvochtigheid binnenshuis vaak onder de 30%. Dit heeft meer invloed op je gezondheid dan je denkt.
Droge lucht kan leiden tot een trekkerige huid, droge keel, prikkelende ogen en zelfs een verminderde werking van je slijmvliezen; je natuurlijke afweer tegen virussen en bacteriën. Gelukkig kan aromatherapie, in combinatie met eenvoudige rituelen, je helpen om beter om te gaan met deze effecten.
In deze blog lees je hoe etherische oliën ondersteunend werken, welke blends van Geurwolkje relevant zijn en hoe je zelf een gezond en geurvol ritueel creëert.
Waarom droge lucht zo belastend is
Effect op je huid
Droge lucht versnelt de verdamping van vocht uit je huid. Het resultaat: een trekkerige, schilferige huid die sneller geïrriteerd raakt. Dermatologen benadrukken dat een lage luchtvochtigheid eczeem en huidirritaties kan verergeren.
Effect op je slijmvliezen
In je neus en keel zorgen slijmvliezen normaal voor het opvangen van stof, bacteriën en virussen. Wanneer deze uitdrogen, verliezen ze hun beschermende kracht. Hierdoor ben je gevoeliger voor kriebelhoest, keelpijn en infecties.
Effect op je ogen en ademhaling
Lenzen gaan irriteren, ogen voelen branderig en je ademhaling kan zwaar of piepend worden. Vooral bij astma of allergieën verergert dit de klachten.
Etherische oliën: geen vocht, wel verlichting
Etherische oliën bevochtigen de lucht niet, maar ze bieden wel ondersteuning voor je welzijn. Hun aroma’s en actieve bestanddelen kunnen verlichting geven bij droge luchtklachten.
Voor de luchtwegen
- Eucalyptus: opent de luchtwegen en geeft een frisse ademhaling.
- Pepermunt: kalmeert kriebel in de keel en verfrist.
- Cajeput: traditioneel ingezet bij prikkelhoest en vermoeide luchtwegen.
Voor de huid
- Lavendel: verzacht en kalmeert droge, rode huid.
- Tea Tree: zuiverend en verfrissend, vaak gebruikt bij onrustige huid.
Geurwolkje blends die bij droge lucht passen
- Fris Briesje – eucalyptus en pepermunt voor frisse lucht en vrijer ademen.
-
Harmonie – lavendel en rozemarijn brengen rust en ondersteunen de huid.
-
Zuiverend – tea tree en lavendel voor een frisse en schone sfeer.
Praktische toepassingen
Aromatisch (via diffuser)
- Vul je Geurwolkje diffuser met water.
- Voeg 5-8 druppels etherische olie of blend toe.
- Laat hem 30-60 minuten draaien in een goed geventileerde ruimte.
Stomen bij droge luchtwegen
- Vul een kom met heet water.
- Voeg 2-3 druppels etherische olie toe.
-
Leg een handdoek over je hoofd en adem rustig 5-10 minuten in.
Topisch (op de huid)
- Meng 2 druppels etherische olie met 10 ml draagolie (jojoba, amandel).
- Masseer in op droge plekken zoals handen en benen.
-
Vermijd contact met ogen en slijmvliezen.
Wetenschappelijke onderbouwing
- RIVM en EPA adviseren een luchtvochtigheid tussen 40% en 60% voor optimaal comfort en gezondheid.
- Studies tonen aan dat eucalyptus en pepermunt een verlichtend effect hebben op ademhaling en keelpijn.
-
Lavendel en kamille worden traditioneel gebruikt en onderzocht voor hun kalmerende en huidvriendelijke eigenschappen.
Deze kennis onderstreept dat etherische oliën niet genezen, maar wel ondersteunen door klachten draaglijker te maken en welzijn te verhogen.
Ritueel: ochtend & avond
Ochtendroutine:
- Vul de diffuser tijdens je ontbijt.
- Gebruik Fris Briesje voor frisse energie.
Avondroutine:
- Vul de diffuser tijdens je selfcare moment.
-
Kies Harmonie voor ontspanning en huidherstel.